Programa de Meditação Mindfulness

Viver mais o presente, estar mais conectado, desacelerar, melhorar a qualidade de vida, aprender a lidar com a ansiedade, emoções e pensamentos são alguns dos efeitos da prática de Mindfulness.

 

Mindfulness propõe uma nova relação com o que acontece na nossa vida de maneira mais consciente, aberta e gentil, nos tornando mais preparados para as nossas reações e escolhas.

 

O Programa de Mindfulness com foco em qualidade de vida e manejo do estresse será realizado às sextas-feiras - 17h às 19h, com duração de 8 semanas.

 

Sextas, 17h às 19h
I
nício: 09/03/2018

Valor: 3x R$315,00 ou R$850,00 à vista

*Alunos antigos: R$500

 

Viviane Fukugawa

Psicóloga Clínica formada pela Puc-Rio, Psicóloga da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro, Instrutora de Mindfulness formada pelo Centro Mente Aberta, em Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP) e no Programa de Compaixão Baseado em Mindfulness. Em formação em Neurocognitive Foundations for Mindfulness Teachers.

 

Programa de

Mindfulness Neurocognitivo

O programa Mindfulness baseado na Neurociência tem duração de 5 semanas e, a cada semana, abordaremos os temas compaixão, atenção, intenção, auto-consciência e inibição motora.

 

Estudos relacionados a Mindfulness têm evoluído muito nos últimos anos e ela têm sido direcionada para beneficiar pessoas que sofrem de estresse, ansiedade, doenças ou transtornos.

 

Nossa tendência é nos cobramos muito quando algo sai do nosso controle, do jeito que gostaríamos e planejamos; e a consequência é que sofremos por isso. A compaixão é outro aspecto relacionado a Mindfulness e que, embasada por estudos já publicados, traz a tona a conclusão que uma atitude mais amorosa e gentil de nos relacionarmos conosco e com os outros afasta este sofrimento.

 

Além da meditação, vamos entender esse modelo neurocognitivo e queremos vê-lo inserido no seu dia-a-dia. Para isso, vamos usar o movimento como principal ferramenta, facilitando todo o processo de aprendizado.

 

Quintas, 20h20 às 22h20

Dias 22/02, 1, 8, 15 e 22/03 | 5 aulas

Valor: 3xR$235 ou R$665 à vista

 

Guaraci Ken Tanaka

Fisioterapeuta Acupunturista

Mestre em Saúde mental - IPUB/UFRJ) Instrutor Certificado de Mindfulness - UNIFESP

 

Programa de Compaixão

baseado em Mindfulness
Na tradição budista, Mindfulness e Compaixão são as asas do pássaro da sabedoria, imprescindíveis para voar. Por isso, são praticadas em conjunto e se reforçam mutuamente.

 

Compaixão é a preocupação que surge quando vemos o sofrimento do outro ou o nosso e desejamos que ele acabe.

 

Este programa nos estimula a cultivar a compaixão que traz benefícios, como: alívio do estresse, melhora do quadro da depressão, promove o bem estar e a qualidade da nossa relação com nós mesmos, com os outros e com o mundo a nossa volta.

 

A compaixão é capaz de nos deixar mais leves! Serão 8 encontros com conteúdo e prática onde aprenderemos a ver, sentir e estar de uma nova maneira, mais próxima do melhor que podemos ser!

 

Vagas limitadas!

 

Quartas, 20h às 22h (8 semanas)

Início: 21/02/2018

Valor: 3x R$315,00 ou R$850,00 à vista

 

Viviane Fukugawa

Psicóloga Clínica formada pela Puc-Rio, Psicóloga da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro, Instrutora de Mindfulness formada pelo Centro Mente Aberta, em Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP) e no Programa de Compaixão Baseado em Mindfulness. Em formação em Neurocognitive Foundations for Mindfulness Teachers.