Programa Inédito
Mindfulness & Compaixão
para a Saúde - MBPM
com
Viviane Fukugawa
Realizado em grupo e durante 8 semanas, este programa psicoeducativo segue os
padrões de qualidade da UK Network e é baseado em evidências científicas e nas
práticas contemplativas.
Inclui ainda um programa de Esforço Equilibrado ou Pacing, Movimentos
Conscientes e o cultivo explícito de meditações que promovem amabilidade,
alegria empática, equanimidade e o florescimento humano.
Foi criado em 2001 por Vidyamala Burch a fim de promover uma maneira efetiva,
criativa e compassiva de gerenciar sua dor e estresse crônicos.
Se baseia no livro "Mindfulness para a Saúde" que recebeu o Prêmio da British
Medical Association, recomendado por Jon Kabat-Zinn.
Evidências encontradas nos participantes após o curso e que se mantiveram 12
meses em seguimento:
Redução dos níveis de estresse e catastrofização da dor
Redução dos níveis de ansiedade e pensamento negativos
Incremento na autoavaliação da qualidade de vida
Melhoras significativas na interferência da dor e fadiga, autocompaixão, nível
de Mindfulness e qualidade do sono.
https://respiravidabreathworks.com.br/
Início:
16/03, 19h30 às 22h
Encontro de aprofundamento da prática: 23/05, 9h às 13h.
Oficina de Shantala
com Fernanda Farjado
Massagem milenar indiana, a Shantala foi trazida ao ocidente pelo médico francês
Frédérick Leboyer, após conhecer em Calcutá uma jovem que fazia massagens em seu
bebê com movimentos sequenciais precisos. Frédérick observou o vínculo
estabelecido entre a jovem mãe que se chamava Shantala e o seu filho: o
silêncio, a profunda conexão criada pelo olhar e pelo toque das mãos e uma troca
energética incrível.
Outros benefícios foram observados e estudados: o alivio nas cólicas, a regulação do sono, a melhora do sistema imunológico, a consciência corporal, o auxílio no desenvolvimento de bebês prematuros, a transmissão de segurança e relaxamento para o bebê e a confiança para a mãe.
O bebê nasce sem a percepção de seu corpo e durante meses ele ainda se sente parte do corpo da mãe. O tato, o toque, o colo e o embalo são fundamentais para a conquista dessa percepção e o desenvolvimento físico e emocional do bebê. É nítida a calma e tranquilidade vivenciadas pelo bebê após a massagem.
A Shantala é amor e cuidado em forma de gestos!
Turmas Mensais: 3 encontros
Terças, 14h às 16h.
Indicação: gestantes e mães/cuidadores com bebês a partir de 3 semanas até engatinhar.
Investimento:
R$330 para o bebê e um cuidador.
Cuidador extra: R$150.
