O treino cardio trabalha o corpo como um todo, permitindo que se realize atividades diárias com mais eficiência, energia e prazer. No Gestos, o aluno recebe um treinamento personalizado, feito sob medida para as suas necessidades, para que alcance a boa forma no seu tempo e no seu ritmo.
Há três alternativas de treino com duração de 30 ou 60 minutos. Todos feitos a partir de uma avaliação funcional com o aluno.
