Yoga, que em sânscrito significa união, é uma filosofia milenar indiana que tem como objetivo o autoconhecimento por meio da integração corpo–mente–espírito. Os exercícios físicos, respiratórios e de mentalização desenvolvem a concentração e o equilíbrio. É um método preventivo que atua nos sistemas imunológico, nervoso e hormonal.
Se a sua intenção é melhorar o seu organismo como um todo, sua capacidade respiratória e o condicionamento físico, trabalhar força e flexibilidade, atividade e equilíbrio, experimente o Yoga. Você pode ainda se beneficiar da prática como terapia complementar aos tratamentos de depressão, estresse e ansiedade.
Saiba mais sobre os estilos do Yoga. Podemos ajudar você a identificar qual deles pode atender melhor às suas necessidades.
yoga VIVA
A aula com base na Hatha Yoga, une respiração, meditação e elementos de outras práticas como Ginástica Natural, Pilates, Yoga do Riso e outros métodos que buscam o autodesenvolvimento.
hatha yoga
Hatha significa vigor, Ha refere-se ao Sol, e Tha, à Lua, indicando a bipolaridade atividade/passividade. É uma forma antiga e tradicional de Yoga, que deu origem aos demais estilos populares no Ocidente. A prática, constituída por posturas físicas (asanas) e práticas respiratórias (pranayama), é executada lentamente, com consciência e concentração.
iyengar yoga
O diferencial é a permanência nas posturas físicas que são trabalhadas sob princípios rigorosos e anatomicamente precisos. Durante a aula, são utilizados acessórios que facilitam o alinhamento adequado.
Yoga VINYASA
A aula de Vinyasa compõe uma prática mais forte, dinâmica e intensa, com menos ênfase na permanência das posturas e mais fluidez nos movimentos, atuando também como meditação.
O ritmo é dado através de técnicas de respiração (pranayama) que geram maior calor interno, tornando a prática vigorosa e energética.
O fortalecimento do abdômen, dos músculos e o desenvolvimento de flexibilidade são alguns dos benefícios dessa aula. Um corpo firme, estruturado e flexível que possibilita ao aluno ampliar sua capacidade de se relacionar com o mundo.
