Ativar, resgatar e desenvolver a força muscular: esses são os objetivos do
Treino Funcional, que amplia os benefícios para o corpo ao trabalhar os
sistemas nervoso e muscular integradamente.
A capacidade de gerar força no corpo se dá pelos estímulos externos e do
sistema nervoso que ativam as estruturas musculares. Então, quanto maior o
envolvimento destes sistemas em um exercício, melhor será o ganho de força,
massa muscular e densidade óssea desenvolvidos pelo corpo.
O Treino Funcional ativa de forma conjunta a força, flexibilidade,
equilíbrio, coordenação e resistência cardiorrespiratória, aprimorando a
eficiência dos movimentos diários do corpo. Por meio de exercícios
utilizando o peso do próprio corpo, combinando ou não com: pesos livres (kettlebell
e halteres), elásticos, fita de suspensão, bosu, bola suiça, escada de
agilidade, dentre outros.
As aulas são planejadas mensalmente de acordo com a capacidade, necessidade
e objetivo de cada aluno, em harmonia com o que cada corpo consegue fazer,
no seu tempo e ritmo.
É importante reforçar que manter a regularidade da atividade é fundamental
para atingir os objetivos do trabalho.
