Criado pelo alemão Joseph Pilates, o método habilita o corpo a movimentar-se e sustentar-se a partir do seu centro, aliviando dores e tensões em geral. Os exercícios, sempre integrados à respiração, tonificam e alongam o corpo, acordando as camadas mais profundas da musculatura, muitas vezes esquecidas. A concentração e o bem-estar também estão entre os benefícios obtidos, já que o Pilates desenvolve a consciência corporal e a coordenação motora.

Reconhecido por seus excelentes resultados tanto na prevenção quanto na reabilitação de lesões musculares e/ou desvios na coluna vertebral.

Saiba mais sobre as práticas do Pilates. Podemos ajudar você a identificar qual deles pode atender melhor às suas necessidades.

Pilates com equipamentos

Com grupos de, no máximo, quatro pessoas, o trabalho no aparelho é orientado individualmente, de acordo com as necessidades específicas de cada aluno.
 

Pilates solo

Nas aulas praticadas no solo, em grupo, usando diversos acessórios como bola, bosu, círculo mágico, bandas elásticas, adquire-se mais força e flexibilidade, aprimorando a estabilidade e consciência corporal.

PILATES funcional

Essa aula desenvolve o seu condicionamento físico, força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio e coordenação.

No repertório de exercícios trabalha-se o corpo globalmente e não a musculatura ou articulação de forma isolada.

Os movimentos são desafiadores, trazendo tônus muscular, ativação do centro/core (músculo abdominal que protege e mantém a coluna estável), propriocepção (equilíbrio e percepção do seu corpo no espaço) e a ativação neuromuscular.

Dê um passo adiante e acrescente na sua rotina de exercícios uma aula de Pilates Solo Avançado.

horÁrios

Pilates Equipamentos (Salas 1 e 4)

SEGUNDA-FEIRA TERÇA-FEIRA QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA SEXTA-FEIRA
07:00 – 08:15 Patrícia C. Viviane / Lovie Patrícia C. Viviane / Lovie Patrícia C.
07:30 – 08:45 Fernanda   Fernanda   Fernanda
08:30– 09:45 Patrícia C. Anna Paula / Lovie Patrícia C. Anna Paula / Lovie Patrícia C.
09:00 – 10:15 Fernanda   Fernanda   Fernanda
10:00 – 11:15 Patrícia C. Anna Paula / Tânia Patrícia C. Anna Paula / Tânia Patrícia C.
10:30 – 11:45 Fernanda Fernanda Fernanda
11:15 – 12:30 Tânia Tânia  
11:30 – 12:45 Viviane Viviane  
11:45 – 12:45 Philippe Philippe Philippe
12:00 – 13:00 Fernanda Fernanda Fernanda
12:30 – 13:30 Tânia Tânia  
12:45 – 13:45 Patrícia L. Patrícia L. Patrícia L.
13:00 – 14:00 Fernanda Elisa Fernanda Elisa Fernanda
13:30 – 14:30 Tânia Tânia  
13:45 – 14:45 Márcia Márcia Márcia
14:00 – 15:00 Simone Elisa Simone Elisa Simone
14:45– 15:00 Márcia   Márcia   Márcia
15:00 – 16:00 Simone Elisa Simone Elisa Simone
16:00 – 17:00 Tânia Elisa Tânia Elisa Tânia
17:00 – 18:00 Tânia Elisa / Márcia Tânia Elisa / Márcia Tânia
17:30 – 18:45 Anna Paula Anna Paula  
18:00 – 19:15 Tânia Patrícia C. / Roberta Tânia Patrícia C. / Roberta Tânia
19:00 – 20:15 Anna Paula Anna Paula  
19:15 – 20:30 Patrícia C. / Roberta Patrícia C. / Roberta  
19:30 – 20:45 Tânia Tânia  
20:15 – 21:15 Elisa   Elisa    
20:30 – 21:45   Patrícia C. / Roberta   Patrícia C. / Roberta  
SEGUNDA-FEIRA TERÇA-FEIRA QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA SEXTA-FEIRA
08:15 – 09:15 Toni   Toni   Toni
08:30 – 09:30   Toni   Toni  
09:30 – 10:30 Toni Márcia Toni Márcia
09:45 – 10:45 Márcia Márcia
10:45 – 11:45 Toni   Toni   Toni
12:45 – 13:45 Márcia Márcia Márcia
18:15 – 19:15 Patrícia L. Márcia Patrícia L. Márcia
19:15 – 20:15 Márcia Márcia  

Pilates Solo