Criado pelo alemão Joseph Pilates, o método habilita o corpo a movimentar-se e sustentar-se a partir do seu centro, aliviando dores e tensões em geral. Os exercícios, sempre integrados à respiração, tonificam e alongam o corpo, acordando as camadas mais profundas da musculatura, muitas vezes esquecidas. A concentração e o bem-estar também estão entre os benefícios obtidos, já que o Pilates desenvolve a consciência corporal e a coordenação motora.

Reconhecido por seus excelentes resultados tanto na prevenção quanto na reabilitação de lesões musculares e/ou desvios na coluna vertebral.

Saiba mais sobre as práticas do Pilates. Podemos ajudar você a identificar qual deles pode atender melhor às suas necessidades.

Pilates com equipamentos

Com grupos de, no máximo, quatro pessoas, o trabalho no aparelho é orientado individualmente, de acordo com as necessidades específicas de cada aluno.
 

Pilates solo

Nas aulas praticadas no solo, em grupo, usando diversos acessórios como bola, bosu, círculo mágico, bandas elásticas, adquire-se mais força e flexibilidade, aprimorando a estabilidade e consciência corporal.

 

PILATES circuito

• Utilizando os aparelhos de Pilates, os alunos trocam de estação a cada tempo determinado, propiciando uma aula mais dinâmica. • Seguindo os princípios do método Pilates, além do enfoque na postura e consciência corporal, as aulas em circuito priorizam o trabalho de força, coordenação e ritmo. • Os alunos aprendem a organizar os movimentos de forma mais inteligente, sempre com o olhar atento e cuidadoso do professor.

 

 

Pilates SOLO COM ESCOVAÇÃO

A pele nos oferece o sentido do tato que nos estimula sensações, emoções e sentimentos; que nos ajuda a construir muito de cada um de nós. Estamos falando de contorno, identidade e pertencimento.

Nesta aula, usaremos a escovação como ferramenta para complementar o entendimento da biomecânica dos exercícios propostos, estimulando a sua autonomia corporal.

A escovação contribui para a circulação sanguínea e a oxigenação muscular, melhorando o tônus e a aparência da pele e ajudando a prevenir lesões.

 

Vigor e estímulo para estarmos mais vivos e sensíveis na vida!

PILATES funcional

Essa aula desenvolve o seu condicionamento físico, força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio e coordenação.

No repertório de exercícios trabalha-se o corpo globalmente e não a musculatura ou articulação de forma isolada.

Os movimentos são desafiadores, trazendo tônus muscular, ativação do centro/core (músculo abdominal que protege e mantém a coluna estável), propriocepção (equilíbrio e percepção do seu corpo no espaço) e a ativação neuromuscular.

Dê um passo adiante e acrescente na sua rotina de exercícios uma aula de Pilates Solo Avançado.

horÁrios

Pilates Equipamentos (Salas 1 e 4)

SEGUNDA-FEIRA TERÇA-FEIRA QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA SEXTA-FEIRA
07:00 – 08:15 Patrícia C. Viviane / Lovie Patrícia C. Viviane / Lovie Patrícia C.
07:30 – 08:45 Fernanda   Fernanda   Fernanda
08:30– 09:45 Patrícia C. Anna Paula / Lovie Patrícia C. Anna Paula / Lovie Patrícia C.
09:00 – 10:15 Fernanda   Fernanda   Fernanda
10:00 – 11:15 Patrícia C. Anna Paula / Tânia Patrícia C. Anna Paula / Tânia Patrícia C.
10:30 – 11:45 Fernanda Fernanda Fernanda
11:15 – 12:30 Tânia Tânia  
11:30 – 12:45 Viviane Viviane  
11:45 – 12:45 Philippe Philippe  
12:00 – 13:00 Fernanda Fernanda Fernanda
12:30 – 13:30 Tânia Tânia  
12:45 – 13:45 Patrícia L. Patrícia L. Patrícia L.
13:00 – 14:00 Fernanda Elisa Fernanda Elisa Fernanda
13:30 – 14:30 Tânia Tânia  
13:45 – 14:45 Márcia Márcia Márcia
14:00 – 15:00 Flavio Elisa Flavio Elisa Flavio
14:45– 15:00 Márcia   Márcia   Márcia
15:00 – 16:00 Flavio Elisa Flavio Elisa Flavio
16:00 – 17:00 Tânia Elisa Tânia Elisa Tânia
17:00 – 18:00 Tânia Elisa / Márcia Tânia Elisa / Márcia Tânia
17:30 – 18:45 Anna Paula Anna Paula  
18:00 – 19:00   Patrícia C.   Patrícia C.  
18:00 – 19:15 Tânia   Tânia   Tânia
18:15 – 19:30   Roberta   Roberta  
19:00 – 20:00   Patrícia C.   Patrícia C.  
19:15 – 20:15 Patrícia L. Patrícia L.  
19:15 – 20:30 Roberta Roberta  
19:30 – 20:45 Tânia Tânia  
20:15 – 21:15 Elisa   Elisa    
20:00 – 21:15   Patrícia C.   Patrícia C.  
20:45 – 21:45   Roberta   Roberta  
SEGUNDA-FEIRA TERÇA-FEIRA QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA SEXTA-FEIRA
08:15 – 09:15 Toni   Toni   Toni
08:30 – 09:30   Toni   Toni  
09:30 – 10:30 Toni Márcia Toni Márcia
09:45 – 10:45 Márcia Márcia
10:45 – 11:45         Toni
12:45 – 13:45 Márcia Márcia Márcia
13:30 – 14:30 Anna Paula       Anna Paula
16:00 – 17:10 Anna Paula   Anna Paula    
18:15 – 19:15 Patrícia L. Márcia Patrícia L. Márcia
19:15 – 20:15 Márcia Márcia  

Pilates Solo