Yoga, que em sânscrito significa união, é uma filosofia milenar indiana que tem como objetivo o autoconhecimento por meio da integração corpo–mente–espírito. Os exercícios físicos, respiratórios e de mentalização desenvolvem a concentração e o equilíbrio. É um método preventivo que atua nos sistemas imunológico, nervoso e hormonal.

Se a sua intenção é melhorar o seu organismo como um todo, sua capacidade respiratória e o condicionamento físico, trabalhar força e flexibilidade, atividade e equilíbrio, experimente o Yoga. Você pode ainda se beneficiar da prática como terapia complementar aos tratamentos de depressão, estresse e ansiedade.

Saiba mais sobre os estilos do Yoga. Podemos ajudar você a identificar qual deles pode atender melhor às suas necessidades.

ashtanga yoga

A mesma sequência para todos, cada um no seu ritmo. Queremos orientar e estimular cada aluno a compreender e reconhecer as suas singularidades e a forma como seu próprio movimento se organiza, por isso a importância de ajustar a prática de maneira adequada ao aluno. O propósito do Vinyasa, sequência de posturas aliadas ao ritmo da respiração, é fundamentalmente a limpeza interna e terapêutica. Ao respirar e mover-se em sincronia há um aumento da temperatura do corpo, gerando maior fluxo do sangue nas articulações e órgãos internos, eliminando as toxinas, trazendo vitalidade, flexibilidade e clareza à mente do praticante. Um corpo pleno com vigor e uma mente mais tranquila e preparada para a vida.

 

iyengar yoga

O diferencial é a permanência nas posturas físicas que são trabalhadas sob princípios rigorosos e anatomicamente precisos. Durante a aula, são utilizados acessórios que facilitam o alinhamento adequado.

hatha yoga

Hatha significa vigor, Ha refere-se ao Sol, e Tha, à Lua, indicando a bipolaridade atividade/passividade. É uma forma antiga e tradicional de Yoga, que deu origem aos demais estilos populares no Ocidente. A prática, constituída por posturas físicas (asanas) e práticas respiratórias (pranayama), é executada lentamente, com consciência e concentração.

 

Yoga para gestantes

Combina atividade física segura com informação, preparando o corpo e a mente da gestante para o momento do parto. Na prática, exercícios com fundamento na yoga ajudam a prevenir desconfortos na coluna e nos músculos. É despertada a consciência corporal e ainda a melhora da capacidade respiratória, da circulação sanguínea, o fortalecimento do assoalho pélvico e o ganho de flexibilidade e força.

 

Yoga VINYASA

A aula de Vinyasa compõe uma prática mais forte, dinâmica e intensa, com menos ênfase na permanência das posturas e mais fluidez nos movimentos, atuando também como meditação.

 

O ritmo é dado através de técnicas de respiração (pranayama) que geram maior calor interno, tornando a prática vigorosa e energética.

 

O fortalecimento do abdômen, dos músculos e o desenvolvimento de flexibilidade são alguns dos benefícios dessa aula. Um corpo firme, estruturado e flexível que possibilita ao aluno ampliar sua capacidade de se relacionar com o mundo.

 

Yoga RESTAURATIVA

Essa prática de Yoga ajuda o aluno a relaxar completamente as tensões do dia-a-dia e a rejuvenescer todo sistema metabólico através de posturas restaurativas. Durante a aula, após alguns exercícios de alongamento o aluno será guiado para uma série de posturas passivas com o auxilio de acessórios como os almofadões, blocos, cintos, cadeiras, mantas, paredes e até o próprio chão.

 

 

horÁrios

SEGUNDA-FEIRA TERÇA-FEIRA QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA SEXTA-FEIRA
06:30 – 09:30 Ashtanga / Céu Ashtanga / Céu Ashtanga / Céu Ashtanga / Céu Ashtanga / Céu
07:15 – 08:30     Hatha / Érica H.   Hatha / Érica H.
08:30 – 09:45     Hatha / Érica H.   Hatha / Érica H.
09:30 – 11:00 Iyengar / Niza   Iyengar / Niza   Iyengar / Niza
10:30 – 12:00   Iyengar / Denise   Iyengar / Denise  
12:30 – 13:30   Hatha / Nando   Hatha / Nando  
16:00 – 17:30 Yoga Restaurativa
Nando
  Yoga Restaurativa
Nando
  Yoga Restaurativa
Nando
18:15 – 19:30 Yoga para gestantes Rosana   Yoga para gestantes Rosana    
19:30 – 21:00 Iyengar / Joy Ashtanga / Izabella Iyengar / Joy Ashtanga / Izabella